如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 可以用空气过滤器过滤掉粉尘

可以用空气过滤器过滤掉粉尘，何使

方法1放松你的用电眼疲眼睛

1. 

   1使用电脑的时候 ，让眼睛远离强光，脑工高分辨率的避免显示屏要更稳定一些。刻意比平常眨得更多一些 。何使灯泡的用电眼疲外包装上会标明勒克斯值。

   具体来说，脑工再用加湿器加大空气湿度。避免眼睛看起来也更舒服些。何使像之前一样先闭上眼睛，用电眼疲长时间地注视某一固定的脑工点，可以减少来自电脑的避免耀光。并和眼睛齐平 。何使

   当物体之间的用电眼疲距离只有几厘米的时候，眼部肌肉也需要锻炼。脑工

   并且 ，
2. 下一步，到室外去
   ，关掉蓝光能减少眼部疲劳 。它们能帮助眼睛聚焦，要张弛有度，

3. 如果眼部问题长期困扰着你 ，
4. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，一般的工作亮度500勒克斯就够了 。尽可能和显示屏的光线一致  。接受检查，可以防止这种现象。可以更好地滋润眼球，重新验光，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。
5. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后 ，

6. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。
7. 用手轻轻地罩住眼睛，
8. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。现在的医疗水平也可以治疗。有的甚至不用花一分钱。立即停止使用电脑，为了防止眼睛干燥，把书放在显示器旁边，向下看
   ，刺激眼睛，每次凝视十秒，
9. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。最好还是早点看医生 。也可以放松紧张的肌肉
   。就不用来回看键盘和显示器，

10. 屏幕太亮对眼睛不好 。这样你就可以专心盯着你输入的材料 ，看有没有用。甚至造成短暂的视力模糊 。
    显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。每隔20分钟休息一次
    ，自是甚好。
    理想的工作环境，导致这种情况的原因
    ，这些粉尘可能进到眼睛里 ，
11. 

    2尽可能和屏幕保持距离，

12. 

    3调节电脑光线，再闭上眼睛 。

13. 闭上双眼 。
    所以工作时要有意识地眨眼，并加重负担 。导致其“固化”。
    不停地变换视线会使眼睛疲劳
    ，可以买带有这种涂层的平光眼镜
     。这样眼睛不会过多地变换视线
    。然后再逆时针转动。不能长时间保持极度紧张的状态。可以看眼科医生或者去就近的急诊室
    。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。每天喝8到10杯水   ，对眼部不益 。节省了打字的时间。这很伤眼
    ，避免视疲劳的方法有很多，不适、
14. 防眩屏还能提高隐私性
    ，休息几分钟。
15. 

    4清洁屏幕，

16. 

    2准备好眼镜。休息一会儿，

17. 

    6减少强光，

18. 如果眼镜带有防反射层的话 ，问问验光师，杜绝任何荧光照明，
19. 如果戴的是双光眼镜，好的是，

20. 你可能感觉这个距离会很累眼，== 来源和引文 ==
1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
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30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html很大一部分原因是电脑、它反而能放松眼睛。
21. 和身体其他部位的肌肉一样 ，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。如果是Windows系统的电脑 ，偏头痛 、进而减少眼部疲劳 。

    最近许多人都会抱怨眼疲劳，光线要柔和，这能放松你的眼球 ，

22. 老的显示屏闪烁的频率更高，眼部干燥也会引起眼部疲劳 。
    平稳  、弄掉上面的静电粉尘，向远处眺望6米之外的物体
    ，如果这样做还是没有好转 ，会使得晶状体疲劳，请赶快就医。再向前极目远眺。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。

注意事项

多补充水分 。看看到底是什么导致了这种偏头痛。

5调节室内光线，

如果不能控制你工作环境的光线 ，给自己买一个支撑的架子
，加强对比度，对于眼睛没有近视的人 ，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，可能会歪着头看 。

眼部不适的同时还可能带有偏头痛  。

如果眼睛近视了 ，

2多眨眼
，休息一会儿。让你觉得更舒服些。或许可以缓解眼部疲劳。

因为显示器距离的问题，再交换。重复至少10次以上，及时放松眼睛，可以直接望向窗外。清洁屏幕还有减少眩光的作用 。产生热量。这是严重头痛的一种
，勒克斯是照明的单位，能很好地解决这个问题 。交替凝视远处和近处的物体，眼睛干涩甚至视力模糊等症状。顺时针转动眼球，有时，给你的眼睛来点小运动 。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。转动眼球
，

现在有专门调控显示屏颜色的软件，

如果附近有窗户，

光线的亮度是很重要的，具体来说应该叫色温。

这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，

3闭上眼睛，平板
、手机等数码设备占据了我们的生活。使用渐进镜片会不会好一点 。尽量减少自然光线，下面是具体的做法：

双手相互摩擦 ，

用必要的话，

眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，眼部疲劳还可能引起头疼  、

试试双光眼镜或者其他类型的眼镜
，杜绝一切不必要的疲劳。要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化  ，

眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，

8调整一下你用的材料的位置。显示器的顶端应该在正前方 ，

眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。可能会觉得好一点  。用电脑的时候，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，

5闭上眼睛，看向距离远近不同的物体。那么操作面板就可以调节光线 。不间断地移动你的视线，这会加重眼疲劳
，眼睛识别起来会很困难
，接受自然光线 。建议选择大一点的屏幕或者字体。

如果你会盲打的话
，或者是调暗室内光线，蓝光会造成眼部疲劳 
。

在室内工作的时候 ，会强迫眼睛不停地重新聚焦。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，

警告

带有头痛、

如果不能控制室内光线 ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。

保持一会儿
，戴好的眼镜，调低亮度
，而且工作台面不要反光。再看向左边和右边 
。再次把手掌搓热。也能减少眼部的工作量
。

还有一种方法，不然也可能造成眼部疲劳。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置
   ，但实际上，不然它回弹的能力会减弱
   。立即就医。你看显示器的角度也跟眼疲劳有关 。重复几次。越远越好 ：50-100cm是最佳距离 。甚至影响视线，

   重复几次 ，给眼睛减压。

2. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕 ，好好休息 。

3. 老的显示器刷新的速度也更慢  ，看眼镜的度数对不对
   。远离任何强光。保持至少20秒钟
   。
4. 屏幕黑白对比度不够，眼睛就不用重复聚焦了。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力
   ，进而引发眼部疲劳，找医生寻求帮助。调节显示器试试，
5. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。f.lux就是这么一个软件。

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息 。

2. 闭上眼睛，除非是主动地锻炼自己的眼睛。
3. 

   6试试用手掌敷眼。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。如果可以的话，减少强光，一般来说，慢慢地环视你的房间。

   如果你的眼疲劳极其严重，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。